强效维生素B复合片

法尔诺德维生素B族营养片是由包含8种不同维生素B（也就是通常我们所说的维生素B族）的药片组成的。

8种类型支持身体对各种不同维生素B的依赖过程。

下面你可以看到不同的维生素究竟可以为你做什么。

法尔诺德牌维生素B族营养片包含了整个维生素B族，因此为了给身体提供充足的营养，它会是一款非常适合的补充剂。

 

 

所有的B族维生素就跟其他重要维生素一样重要，除了维生素B12外，其他B族维生素在身体中没有充足的储备。因为B族维生素也是水溶性的，所以我们每天需要补充大量的B族的维生素， 各种B族维生素支持身体中的相应的各种功能。它们中的大多数作为辅酶，与酶结合来帮助实现酶的功能。

主要有三个与B族维生素特别有关的领域，主要是它们对能量，神经和精神的影响。 所有的B族维生素都影响着身体的能量产生。 它们帮助身体将我们食物中的碳水化合物转化为葡萄糖，然后作为燃料产生能量。 B族维生素还有益于神经系统和我们心理和情感的健康。

整个B族维生素而不是单个维生素可以发挥有利的补充优势，因为单个B族维生素在身体中需要和另外一种B族维生素紧密配合发挥作用。只缺少一种B族维生素的情况很少发生，因为人们不会吃到只有一种营养的食物。

素食者和严格的素食者必须意识到他们不能缺少那些来自肉类，鱼类和乳制品的B族维生素。

多年来，人们已经开始使用相应的数字来称呼那些B族维生素，为不是使用他们原本的名字。直到现在，有时使用那些与B族维生素相关的数字往往在更为实用。

硫胺素（维生素B1）

硫胺素是身体能量代谢的一部分，它涉及到身体的三磷酸腺苷（ATP）的产生，ATP是一种在细胞中携带能量的分子。 硫胺素也有助于心脏功能的正常，因为其对肌肉组织中的能量产生起着重要作用。 硫胺素有利于神经系统正常功能的发挥，因为它是大脑正常代谢过程所需的。 包括参与神经递质乙酰胆碱（通过产生乙酰CoA）的合成，这是对整个神经系统的功能和心理功能都很重要的一种辅酶。

在身体组织中只能储存至多30mg的硫胺素，主要存在于骨骼肌中，肝脏中也有，还有心脏和肾脏中。 硫胺素在高温，酒精，咖啡，尼古丁，某些药物，生鱼或缺乏叶酸的情况下会被降解。

核黄素（维生素B2）

核黄素为橙色，除了作为维生素发挥功能之外，还用作各种食品中的着色剂。

核黄素转化为两种重要的辅酶，黄素单核苷酸（FMN，也称为核黄素5'-磷酸）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）。这些辅酶在体内能量代谢，细胞功能，各种脂肪的生长，发育和代谢中起重要作用。核黄素和铁都参与到了红细胞的生产和维持中，红细胞携带着氧气遍布全身，这有助于缓解疲劳及过劳的状况，还有助于身体能量的产生。通过参与保护神经细胞的髓鞘的形成，核黄素对神经系统功能的发挥产生有利作用。核黄素可以作为抗氧化剂，独立地或通过参与氨基酸复合物谷胱甘肽的再生来保护细胞免受氧化应激的伤害。它还有助于保持皮肤和黏膜的健康，视力的正常，因为它协助酶谷胱甘肽还原酶的发挥功能，这对于保持眼镜的明亮是很重要的。

核黄素耐热，但沸水会导致它的损耗。 它不能长时间暴露于光中。 身体中的核黄素水平由于酒精，营养不良，乳糖不耐症或使用口服避孕药的情况有所下降。

烟酸/烟酰胺（维生素B3）

烟酸是先从烟草叶中分离出来的，但它与药物尼古丁不同。 这种维生素有两种类型，烟酸和烟酰胺，烟酰胺是最常用的。 在一些国家，两种形式都称作烟酸。 这两种形式具有相同的维生素活性，而在某些方面，他们的功能是不一样的。 高剂量（50mg或更多）的烟酸可能引起皮肤的暂时发红和刺痛感，但烟酰胺不会发生这种情况。

维生素B3在体内转化为活性辅酶烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）和磷酸化形式（NADP）后，帮助身体能量代谢的正常发挥。B3通过保护不受神经毒性代谢物危害及保持神经细胞核的正常功能和神经细胞的生长，帮助神经系统的正常发挥功能。通过影响身体神经信号传导物质5-羟色胺的产生来促进正常的心理功能。通过血液流经血管将烟酸的作用扩散到全身来保持皮肤黏膜的健康。还通过参与蛋白质，碳水化合物和脂肪的能量代谢来帮助缓解疲劳。

维生素B3可以承受一些光照、热、酸性和碱性环境，但身体中的B3含量由于酒精和烟草而减少。 富含蛋白质的饮食可能会增加对维生素B3的需求。

泛酸（维生素B5）

泛酸作为辅酶A（CoA）的一部分存在于所有细胞中，参与到身体正常的能量代谢中，他需要将摄入的食物通过化学反应产生能量。泛酸参与血红蛋白的合成，将氧气输送到全身各个细胞中，从而达到缓解疲劳的作用。它会作为CoA参与神经递质乙酰胆碱的合成，这对保持良好的精神面貌是很重要的。作为CoA ，它还参与所谓的鞘脂的形成，鞘脂是神经的髓鞘的组成部分，是神经正常传导所必需的。泛酸还有助于类固醇激素的正常生成与降解，如可的松、其他肾上腺激素、维生素D以及一些神经递质。泛酸，在温度极高、极低、食品加工和长期储存的情况下含量都会降低。

吡哆醇（维生素B6）

吡哆醇是B类维生素，通过EFSA对所有B类维生素给出官方声明中，它是具有最多健康作用的一种。

吡哆醇有利于保持免疫系统的健康，因为淋巴细胞（白细胞）和白介素的数量的增加和减少是与血液中维生素B6的水平相一致的。由于维生素有助于从储存的糖原中释放葡萄糖，所以吡哆醇有助于保持正常的蛋白质和糖原代谢。还因此参与到血糖的调节，帮助缓解疲劳。它经肝脏转化为吡哆醛-5'-磷酸（PLP），是许多氨基酸半胱氨酸和蛋白质反应代谢过程中所必需的辅因子。B6作为超过60种辅酶参与了蛋白质的代谢。这些过程有助于身体产能代谢的正常。吡哆醇有助于神经系统功能的正常，因为它参与了神经递质的产生和调节，促进了神经细胞之间的交流。由于吡哆醇参与神经递质5-羟色胺，褪黑素，多巴胺和GABA的形成，也有助于保持健康的心理功能。红细胞的形成也受到了吡哆醇的帮助，因为它参与了将铁掺入血红蛋白中过程中。它还有助于同型半胱氨酸代谢正常，如叶酸和维生素B12，是高半胱氨酸转化为甲硫氨酸的一部分。并通过与细胞激素受体结合来调节激素活性。

生物素（维生素B7 / B8）

这种维生素也称为美容维生素，因为它参与维持皮肤，毛发和粘膜的健康。 然而，生物素具有几个其他功能。 在各种文献中，它被称之为维生素B7，维生素B8和维生素H.

生物素作为辅酶参与多种酶作用的营养素，碳水化合物，蛋白质和脂肪的正常代谢中。这些营养物质的代谢和氨基酸转化为糖原也影响着身体的能量代谢。 生物素通过进入组成皮肤和毛发的维持角质蛋白中来保持皮肤和头发的健康。 因此，它还有助于皮肤和粘膜中速生细胞的再生。它还涉及到脂肪产生的酶，尤其是代谢比较快的皮肤细胞中。 神经系统，包括大脑也需要生物素来产生神经递质，从而正常地发挥作用。这些神经递质有利于维持心理功能的正常。

生物素在高温、食品加工和生蛋清的大量摄入下会降解。 咖啡、过量的酒精和吸烟也会消耗生物素。 婴儿对低水平的生物素较为敏感，因为他们的肠道中产生细菌的生物素较少。

叶酸（维生素B9）

叶酸作为妇女在怀孕前和怀孕期间重要的维生素可能最为大家所了解，它参与怀孕期间母体组织生长，每日剂量400微克有助于孩子的大脑和脊髓的正常发育。

孕妇需要较多叶酸的另一个原因是它在细胞分裂中发挥作用，因为胎儿需要这种维生素来形成新的细胞。叶酸也参与骨髓中新生血细胞的形成中。红细胞的数量与疲劳和过劳有关。叶酸有助于维持免疫功能的正常，因为细胞介导的免疫，例如白细胞尤其依赖于充足的叶酸。叶酸被酶转化为四氢叶酸，在多种过程中都发挥作用，例如氨基酸的形成。叶酸通过参与身体的5-羟色胺生成而有利于维持精神功能的健康。与维生素B6和B12一样，叶酸参与同型半胱氨酸代谢，有助于将同型半胱氨酸转化为甲硫氨酸。一些再生的甲硫氨酸用于生产S-腺苷甲硫氨酸（SAM），参与影响心情的多种激素和神经递质的形成。 SAM也是细胞生长和修复所必需的。

叶酸可能会由于酒精，抗惊厥药和妇女避孕药的摄入而减少。

钴胺素（维生素B12）

钴胺素是以微量元素钴命名的，是维生素的一种。 维生素B12通常与维生素B9一起出现并具有一些类似的特征。 肠道对钴胺素的吸收取决于胃中称为内在因子的一种特殊的糖蛋白。

钴胺素通过参与柠檬酸循环从而促进身体能量代谢的正常发挥。这种能量产生有助于缓解疲劳和过劳。钴胺素参与身体的5-羟色胺生成从而有助于正常的精神功能。钴胺素是同型半胱氨酸与维生素B6和B9的代谢的一部分，促进同型半胱氨酸转化为甲硫氨酸。一些用于生产S-腺苷甲硫氨酸（SAM）的甲硫氨酸，参与影响心情的许多激素和神经递质的产生。SAM也是细胞生长和修复所必需的，并且它还影响着遍布神经细胞的髓鞘，有助于精神功能的正常进行。钴胺素通过参与核酸和蛋白质如维生素B6和B9的形成，从而有利于免疫功能的正常。钴胺素有助于红细胞的正常形成，它和造血干细胞一起在骨髓中发生，并形成红细胞。

缺乏内在因子的人通常使用注射的方式获得他们所需的B12。 植物不含维生素B12。 这也是为什么素食者必须特别注意补充足够的B12。 此外，胃酸水平较低的老年人也必须注意摄入充足的B12。

 为什么您需要选择法尔诺德维生素B族营养片？

有很多原因可以解释为什么您会从法尔诺德牌维生素B族营养片中获益。下列原因都是经过欧盟食品安全机构（EFSA）认可的:

• 免疫功能
  维生素B6，B9和B12都有助于免疫功能的正常发挥

• 神经系统功能
  维生素B1，B2，B3，B6，B7和B12有助于神经系统功能的正常

• 能量代谢
  B1, B2, B3, B5, B6, B7, 和 B12有助于产能代谢

• 疲劳及过劳
  B2, B3, B5, B6, B9, 和B12有助于缓解疲劳及过劳

• 红细胞的形成
  B6和B12有助于红细胞的正常形成

• 造血
  B9有助于造血功能的正常

• 铁代谢
  B2有助于铁代谢的正常进行

• 精神面貌
  B5有助于维持健康的精神面貌

• 心理功能
  B1，B3，B6，B7，B9和B12有助于正常的心理功能

• 类固醇激素代谢，维生素D和一些神经递质的合成
  B5有助于上面这些功能的正常

• 激素调节
  B6有助于激素调节的活跃

• 细胞分裂
  B9和B12都有参与到细胞分裂的过程之中

• 孕期孕妇的组织生长
  B9有助于孕妇在怀孕期间组织的正常生长

• 大量营养素（碳水化合物，脂肪和蛋白质）代谢
  B7有助于大量营养素代谢正常

• 同型半胱氨酸代谢
  B6，B9和B12有助于同型半胱氨酸代谢正常

• 心脏功能
  B1有助于心脏功能的正常

• 蛋白质和糖原代谢
  维生素B6有助于蛋白质和糖原代谢正常

• 半胱氨酸合成
  B6有助于正常的半胱氨酸合成

• 氨基酸合成
  B9有助于正常的氨基酸合成

• 头发
  B7有助于头发的养护

• 皮肤
  B2, B3, 和B7 有助于保持健康润滑的皮肤

• 粘膜
  B2，B3和B7有助于维持粘膜健康

• 视力
  B2有助于维持正常的视力

• 氧化应激反应
  B2有助于保护细胞免受氧化应激的伤害