丹麦国家卫生委员会推荐孕妇专用叶酸

法尔诺德叶酸片是包含叶酸单一制剂的黄色片剂。每片法尔诺德叶酸片可提供400微克叶酸。法尔诺德叶酸片中所使用的叶酸是最易吸收的类型：单谷氨酸型叶酸。

叶酸属于水溶性维生素B族。维生素B9是叶酸的几个曾用名之一。在我们的饮食中含有叶酸，但它是一种相当脆弱的维生素，无法很好地接受光照、空气和加热，所以在烹饪过程中会大量流失。叶酸是孕妇体内组织生长的重要因素，并且在细胞分裂过程也会起到作用。叶酸是细胞自身各种过程所需辅酶的一部分，例如，由高半胱氨酸形成氨基酸甲硫氨酸，以及由丝氨酸形成甘氨酸。叶酸还参与组氨酸的代谢，可以形成嘌呤和嘧啶以及其它几种物质。

叶酸的作用：

• 在体内的细胞分裂中起作用

• 有助于正常的血液形成

• 有助于正常的同型半胱氨酸代谢和正常的氨基酸合成

• 有助于健康的免疫系统

• 支持孕妇体内组织的生长

• 有助于正常的心理功能

• 有助于减少疲劳和倦怠

叶酸和怀孕
 丹麦国家卫生委员会建议备孕妇女每天至少补充400微克的叶酸。目的在于达到良好的健康状态，这可以降低胎儿发生神经管缺陷的风险，在孕前一个月和怀孕前三个月必须补充叶酸。

除了孕妇和哺乳期妇女，经常吃不含新鲜蔬菜的快餐和空气加热食品的饮食不平衡人群服用叶酸也是有益的。

良好的叶酸来源

叶酸存在于各种食物中。良好的维生素来源包括：

• 肝脏

• 果汁

• 豆类

• 卷心菜

• 菠菜

• 沙拉

同型半胱氨酸是与细胞正常代谢有关所形成的氨基酸。血液中无法得到高水平的同型半胱氨酸。叶酸和维生素B12均有助于正常的同型半胱氨酸代谢。

欧盟食品安全局（EFSA）对产品中叶酸的含量进行了鉴定，并承认以下声明：

• 育龄妇女在孕前一个月和怀孕前三个月每天额外摄入至少400微克的叶酸，可以减少胎儿发育中产生神经管缺陷的风险

• 有且于孕期正常的母体组织生长

• 有助于正常的氨基酸合成

• 有且于正常血液的形成

• 有助于正常同型半胱氨酸代谢

• 有助于正常的心理功能

• 有助于免疫系统的正常功能

• 有助于减少疲劳和倦怠

• 有助于细胞分裂